Một Ly Trà Sữa Calo ? 1 Ly (Cốc) Trà Sữa Bao Nhiêu Calo
Bạn thắc mắc 1 cốc trà sữa bao nhiêu calo ? Uống trà sữa ra sao để giảm được béo? Để giúp bạn trả lời câu hỏi này nhanh chóng, cùng tìm hiểu qua bài viết sau với Dây ngũ sắc tập gym để biết thêm nhé.
Đang xem: Trà sữa calo
Thành phần chính trong trà sữa là gì ?Uống trà sữa có tốt không? Uống trà sữa nhiều tác hại ra sao?Bí quyết uống trà sữa không béo ?
Trà sữa là gì ?
Trước khi tìm hiểu về trà sữa bao nhiêu calo thì tìm hiểu qua về trà sữa là gì, nguồn gốc của nó tới từ đâu nhé.
Trà sữa là đồ uống được thấy ở nhiều nền văn hóa từ phương Tây cho tới Á Đông. Tùy theo chất liệu cũng như cách pha chế ra sao thì mỗi loại trà sữa sẽ có 1 hương vị khác nhau. Trà sữa hiện nay có khá nhiều loại tiêu biểu như : trân châu, trà Thái, trà sữa Hoàng Gia, trà sữa Hồng Kong, Teh Tarik, …
Hiện nay giới trẻ sử dụng khá nhiều trà sữa trân châu. Loại trà này có đặc điểm nổi bật đó là khi lắc sẽ có 1 lớp bọt mỏng nổi trên bề mặt. Trà này có 2 loại 1 là hương vị hoa quả, 2 là trà sữa. Trà có thể sử dụng thêm các loại kem từ sữa hoặc không có sữa.
Thành phần chính trong trà sữa là gì ?
Trong trà sữa có các thành phần chủ yếu như : đường, tinh bột, chất béo. Trong đó :
Đường
Trong trà sữa lượng đường có nồng độ cao, 1 ly trà sữa trung bình có tầm 55 gram đường.
Theo Ủy ban về tăng cường sức khỏe Singapore (HPB) 1 ngày 1 người chỉ nên tiêu thụ tầm 40 -50 gram đường thôi.
Theo Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ với nữ giới 1 ngày nên tiêu thụ khoảng 25 gram đường, nam giới là 37,5 gram đường.
Uống trà sữa 1 ngày như thế sẽ vượt quá lượng cho phép.
Bí quyết uống trà sữa không béo ?
Dù biết rằng trà sữa uống nhiều là sẽ mập, tuy nhiên vẫn có 1 vài lưu ý để có thể giúp bạn uống trà sữa mà không béo được.
Xem thêm: Trung Tâm Hội Nghị Tiệc Cưới Garden Palace Đà Lạt, Garden Palace
Thông thường trong trà sữa thì có trà là chất giúp cơ thể được thanh lọc, giúp quá trình giảm cân nên khi uống bạn cần phải quan tâm tới nguồn gốc cũng như độ an toàn.
1 bí quyết để không bị béo khi uống trà sữa đó là chọn cốc có nhiều trà hơn để tránh quá nhiều sữa trong cốc đó.
Chọn cốc có size nhỏ hơn
Nếu bạn là tín đồ của trà sữa nhưng đang trong quá trình giảm cân thì có thể chọn size nhỏ hơn để giúp cơ thể hấp thụ ít năng lượng hơn từ trà sữa.
Giảm bớt lượng đường
Trong trà sữa có nhiều đường và trân châu, chính vì thế muốn giảm cân thì hãy kêu họ bớt đường, bớt trân châu đi là được.
Chọn nơi bán trà sữa uy tín
Hiện nay trên thị trường có quá nhiều địa chỉ bán trà sữa không uy tín gây cho người sử dụng tổn hại sức khỏe. Chọn những quán trà chất lượng có uy tín, xuất xứ giúp bạn tránh khỏi sản phẩm không tốt và ảnh hưởng tới sức khỏe nhé.
Không uống trà sữa khi mới ăn no xong
Khi bạn mới ăn xong, tuyệt đối không uống trà sữa ngay vì lúc này dạ dày chưa tiêu hóa hết lượng thức ăn vừa nạp vào. Khi uống trà sữa ngay sau lúc ăn sẽ làm cho cơ thể không tiêu hóa kịp, dẫn tới cơ thể bị tích tụ lượng chất béo thừa, làm giảm khả năng hấp thụ protein, cực kỳ không tốt.
Xem thêm: # Top 10 Hội Chợ Cuối Tuần Tphcm, 8 Hội Chợ Cuối Tuần Đông Khách Nhất Tphcm
Lời Kết
Trên đây là những giải đáp về 1 cốc trà sữa bao nhiêu calo cũng như lợi ích, tác hại của trà sữa – bí quyết uống trà sữa không béo. Hi vọng các bạn có đủ thông tin và uống trà sữa 1 cách hợp lý nhất nhé.
Bình luận