Bác Sĩ Ơi: Nhịn Ăn Tối Giảm Mỡ Bụng ? Nhịn Ăn Tối Có Giảm Cân Không
Mỡ bụng làm mất tự tin! Mỡ bụng khiến ta không được mặc đồ theo gu thời trang! Mỡ bụng làm cuộc sống ta không được thoải mái, vui vẻ! Vậy ta phải làm gì để giảm mỡ bụng? Nhịn ăn ư? Có phải đó là câu trả lời đầu tiên bạn nghĩ tới? Vậy làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả?
Mọi người thường nghĩ nguyên nhân của mỡ thừa là ăn nhiều, không tiêu hóa hết, nếu ăn ít lại thì cơ thể sẽ sử dụng mỡ để có năng lượng hoạt động bình thường, từ đó mỡ sẽ giảm dần và biết mất hẳn. Sai lầm hoàn toàn!! Những người nghĩ như vậy thường sẽ nhịn ăn bữa sáng hoặc cắt giảm khẩu phần ăn trong ngày một cách không có cơ sở, bỏ quá nhiều thứ cơ thể cần và nhận lại không gì cả.
Đang xem: Nhịn ăn tối giảm mỡ bụng
1. Nạp càng ít cơ thể sẽ dùng càng ít năng lượng
Đây còn được gọi là trạng thái “sinh tồn” (survive). Xảy ra khi lượng calories cần sử dụng và nạp vào chênh lệch quá lớn trong nhiều ngày. Khi rơi vào trạng thái này cơ thể bạn sẽ giảm sự trao đổi chất xuống mức tối thiểu, làm cho quá trình tích mỡ diễn ra nhiều hơn do lượng thực phẩm nạp vào không được tiêu hóa. Đồng thời, não bộ cũng liên tục phát ra thông báo mệt mỏi để cơ thể không phải hoạt động nhiều, tiết kiệm năng lượng. Nói chung, hoạt động thường ngày của bạn sẽ bị ảnh hưởng tiêu cực còn vòng hai vẫn hạnh phúc khi không ngừng phát triển, “lớn” lên. Việc giảm mỡ bụng sẽ không hiệu quả.
2. Nhịn ăn – Lợi bất cập hại
Đương nhiên bạn không thể nhịn ăn mãi được (nhiều nhất là trong vòng 40 ngày nếu thể trạng tốt và cung cấp đủ lượng nước cần thiết), ăn mới sống được chứ. Và sẽ có hai trường hợp sẽ xảy ra lúc này. Bạn sẽ ăn không kiểm soát và mọi cố gắng, chịu đựng trước lời mời gọi thơn ngon để nhịn ăn sẽ chưa bao giờ xảy ra. Hoặc cơ thể của bạn sẽ tích tụ thêm mỡ chứ không sản xuất năng lượng (như ở trên đã đề cập). Cả hai trường hợp đều hỗ trợ cho sự phát triển vòng hai, giảm mỡ bụng thì khó thành công được như bạn kì vọng. Chưa kể đến việc ăn uống không điều đặn sẽ gây ảnh hưởng đến các quá trình chuyển đổi của cơ thể, gây ảnh hưởng trực tiếp đến là da như: nổi mụn, lão hóa nhanh,..
Xem thêm: Dịch Vụ Cho Thuê Xe Du Lịch Tại Hà Nội Giá Rẻ Có Lái 4, Thuê Xe Du Lịch Hà Nội
3. Nhịn ăn nhưng lười vận động
Hiệu quả giảm mỡ bụng dễ hiệu như sau: 100% = 70% tập thể dục + 30% ăn kiêng. Vì thế, bạn cần ăn ít có khoa học và tập luyện đúng cách mới giảm được mỡ, thiếu 1 trong 2 sẽ rất khó và thiếu cả 2 là không thể. Cụ thể, hãy nạp calo đúng mức và sử dụng calo nhiều hơn bình thường, tất cả đều có thể làm được nếu bạn kiên trì.
4. Tổng kết lại
Vòng 2 chứa nhiều mỡ thừa là tình trạng chung của hầu hết chị em phụ nữ do đặc thù công việc, không có thời gian tập thể dục hay cơ thể bị biến đổi sau sinh, một một vòng eo thon thả là ước mơ luôn hiện hữu trong đầu mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách làm cho thân hình mình trở nên thon gọn, khắc phục tình trạng ngấn mỡ thừa hiệu quả và an toàn. Nhận ra nhu cầu và thực trạng đó, trung tâm thẩm mỹ Eri International đã giới thiệu tới phái đẹp phương pháp HOSOMI thần kì, vẽ nên cơ thể hằng mong ước của phụ nữ.
Xem thêm: Thánh Nện Trà Sữa Đình Đám Hot Nhất Hiện Nay, 15 Thương Hiệu Trà Sữa Đình Đám Hot Nhất Hiện Nay
Hosomi sử dụng công nghệ hóa lỏng mỡ đột phá Atsu sẽ làm tiêu hủy và làm tan chảy toàn bộ mô mỡ ở tầng sâu nhất. Việc giảm mỡ bụng sẽ không còn là vấn đề với bạn.Qua đó, giúp đào thải mỡ hóa lỏng ra ngoài bằng tinh chất kích thích đào thải mỡ ra ngoài theo đường bài tiết tự nhiên. Đặc biệt, Hosomi đã được cải tiến hiện đại hơn các phương pháp giảm mỡ khác trên thị trường nên vừa mang lại thẩm mỹ như ý vừa mang lại độ an toàn tuyệt đối, không xảy ra biến chứng nguy hiểm cho khách hàng. Với vùng da bị nhão, có nhiều phần da thừa cả trước và sau khi hút mỡ, thì các bác sĩ tại Eri International sẽ tiến hành tái tạo da, làm căng vùng da để giúp da có được độ đàn hồi và mịn màng, giúp bạn tự tin trong cuộc sống.
Lưu Nguyễn (CALIPSO)
Ảnh: Sean Carr Photography, Porfyri Photography
—
Dáng chuẩn sau sinh với liệu trình giảm mỡ đến từ Nhật Bản
Bí quyết giữ dáng cuối năm để đón Tết hoành tráng
TRẢI NGHIỆM NGAY TẠI CÁC TRUNG TÂM ERI INTERNATIONAL:
Lầu 4 ScVivo City – 1058 Nguyễn Văn Linh, PhườngTân Phong, Quận 7, TP.HCMLầu 3 Pearl Plaza – 561 Điện Biên Phủ, Phường 25 QuậnBình Thạnh, TP.HCMLầu 3 Thảo Điền Pearl – 12 Quốc Hương, Phường Thảo Điền, Quận 2, TP.HCMLầu 6 Saigon Centrer – 65 Lê Lợi PhườngBến Nghé, Quận 1, TP.HCMLầu 2 Somerset West Point – 02 Tây Hồ, PhườngQuảng An, QuậnTây Hồ, Hà NộiLầu 2 Royal City – 72A Nguyễn Trãi, PhườngThượng Đình, QuậnThanh Xuân, Hà Nội
Bình luận