Top 10 Ngũ Cốc Nguyên Hạt Ăn Sáng, Ngũ Cốc Cho Bữa Sáng: Những Điều Cần Biết

Bạn ao ước có vóc dáng thon gọn nhưng vẫn muốn đảm bảo chất lượng mỗi bữa ăn? Vậy hãy thử học ngay cách làm ngũ cốc ăn sáng vừa bổ dưỡng lại không lo tăng cân mà Hello Bacsi gợi ý sau đây nhé!

Nếu ưa thích ăn ngũ cốc vào mỗi sáng nhưng lại cảm thấy ngán ngẩm vì hương vị quen thuộc của loại ngũ cốc mua tại siêu thị, đã đến lúc bạn nên tìm đến những công thức chế biến mới. Hãy thử tìm hiểu 7 cách làm ngũ cốc ăn sáng tại nhà sau đây để thay đổi khẩu vị thường xuyên, đồng thời đảm bảo dinh dưỡng cho bữa sáng nhé.

Đang xem: Ngũ cốc nguyên hạt ăn sáng

1. Ngũ cốc hạt diêm mạch và quế táo

Loại ngũ cốc này được chế biến phức tạp hơn một chút, tuy nhiên cũng là một gợi ý không tồi để bạn có thể đổi vị vào những ngày cuối tuần thư thả.

XEM THÊM: (Hcm) Top 10 Món Trà Váng Sữa, Bột Váng Sữa Cho Món Trà Sữa Kem Cheese
Nguyên liệu

4 chén yến mạch hạt tấm1/4 chén quả óc chó thô, đập vụn¼ chén hạt hạnh nhân thô, đập vụn1 thìa cà phê bột quế1/3 chén mật ong nguyên chất1/3 chén dầu dừa

Chế biến

• Làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 325o.

• Sử dụng một cái tô lớn để trộn đều các nguyên liệu khô lại, bao gồm quả óc chó, hạnh nhân, yến mạch, bột quế.

• Cho dầu dừa và mật ong vào một cái chén nhỏ và khuấy đều tay trước khi rưới vào tô ngũ cốc.

Xem thêm: Không Đánh Số Thứ Tự Ghế Xe Giường Nằm Phương Trang: Xe Giường Nằm Loại 45 Chỗ

• Trộn đều cho đến khi ngũ cốc đã thấm đều nước sốt.

• Trải đều ngũ cốc ra trên khay nướng. Sau đó, bỏ vào lò nướng và lấy ra khuấy đều mỗi 10 phút cho đến khi ngũ cốc chuyển sang màu vàng nâu. Quá trình có thể mất khoảng 25–30 phút. Sau đó, lấy ngũ cốc ra khỏi lò và để nguội tự nhiên ở nhiệt độ phòng.

XEM THÊM: Hồng Trà Sủi Bọt Ngon Ngất Ngây, Hồng Trà Là Gì
Bảo quản ở trong hộp hoặc hũ đậy kín. Lấy ra ăn mỗi khi cần và nếu muốn, hãy rắc thêm một ít trái cây sấy khô lên ngũ cốc trước khi cho sữa ít béo vào.

Xem thêm: nhà nghỉ đảo bình hưng

Với 7 cách chế biến ngũ cốc ăn sáng tại nhà ở trên, bạn đã có ngay cho mình một bữa sáng nhanh gọn, thơm ngon và lại chẳng kém phần dinh dưỡng.Bên cạnh đó, việc đa dạng hóa trong cách chế biến cũng được xem là một bí quyết ăn nhiều ngũ cốc hơn, điều này không những rất tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn duy trì vóc dáng thon thả nhờ các thành phần dinh dưỡng lành mạnh đấy.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.