Món Ăn Bữa Tối,Bữa Cơm Chiều Ngon Nhìn Là Muốn Ăn, Thực Đơn Cơm Tối

Bữa tối là thời điểm vô cùng quan trọng trong ngày. Đây không đơn thuần chỉ là một bữa ăn mà còn là lúc cả nhà quây quần trò chuyện, hỏi han nhau sau 1 ngày dài làm việc. Dưới đây là 15 thực đơn bữa tối chất lượng dành cho cả gia đình.

Đang xem: Món ăn bữa tối

Nguyên tắc xây dựng thực đơn bữa tối

Bữa tối là 1 trong 3 bữa chính trong ngày. Những món ăn trong thực đơn bữa tối có vai trò cung cấp dinh dưỡng và năng lượng để các thành viên trong gia đình sinh hoạt bình thường tới sáng hôm sau.

Bữa tối là thời điểm cả gia đình quây quần bên nhau

Vậy làm thế nào để xây dựng thực đơn bữa tối vừa ngon miệng vừa hợp khoa học? Mời chị em hãy cùng tìm hiểu ngay với Học Làm Đẹp nhé!

Có 4 nguyên tắc cần tuân thủ khi xây dựng thực đơn bữa tối:

Nguyên tắc số 1: đáp ứng nhu cầu của tất cả các thành viên trong gia đình

Nguyên tắc số 1 và cũng là nguyên tắc bất di bất dịch khi thiết kế các món ăn dành cho bữa tối chính là đáp ứng nhu cầu của tất cả các thành viên trong gia đình. Ví dụ, trong 1 mâm cơm phải có các món ăn đa dạng phù hợp với sở thích và nhu cầu dinh dưỡng của mọi người trong nhà căn cứ theo tuổi tác, thói quen, tình trạng sức khỏe,…

XEM THÊM: Tèobokki Store

Cụ thể:

• Người già thích ăn những món ít gia vị, nấu nhừ.• Trẻ nhỏ thích những món ăn có nhiều nguyên liệu màu sắc bắt mắt.• Người lớn thích ăn đồ chiên xào,…

Nguyên tắc số 2: cân bằng dinh dưỡng

Một bữa tối hoàn chỉnh về mặt dinh dưỡng là bữa ăn có đầy đủ các món ăn kết hợp 4 nhóm thực phẩm

Xếp sau nguyên tắc về nhu cầu chính là nguyên tắc cân bằng dinh dưỡng. Một bữa tối hoàn chỉnh về mặt dinh dưỡng là bữa ăn có đầy đủ các món ăn kết hợp 4 nhóm thực phẩm:

• Nhóm thực phẩm chứa chất đạm• Nhóm thực phẩm chứa tinh bột• Nhóm thực phẩm chứa chất béo• Nhóm thực phẩm chứa các vitamin và chất khoáng

Nguyên tắc số 3: cân đối tài chính

Nguyên tắc thứ 3 chị em cần lưu ý khi đi chợ để làm thực đơn bữa tối ngon đó chính là cân đối tài chính. Chị em nên phân bổ sao cho các bữa ăn có món chính món phụ, các bữa đồng đều không nên chênh lệch nhiều bữa thịnh soạn bữa là nghèo nàn.

Xem thêm: Phố Nhà Nghỉ Sài Gòn Tốt Nhất, Đặt Phòng Khách Sạn Ở Quận 1 Giá Rẻ

Nguyên tắc số 4: trình bày đẹp mắt

Ngoài yếu tố ngon miệng, đáp ứng đủ dinh dưỡng thì yếu tố đẹp mắt cũng quyết định tới chất lượng của bữa tối. Chị em nên thay đổi cách thức trình bày và sắp xếp món ăn để cả nhà có một bữa tối trọn vẹn hơn.

XEM THÊM: Giá Nhượng Quyền Trà Sữa Koi Thé Là Bao Nhiêu? Top 9 Thương Trà Sữa

Dưới đây là 15 thực đơn bữa tối đảm bảo cả 4 nguyên tắc trên, chị em đừng bỏ lỡ.

Xem thêm: Bò Tơ Quán Ăn Ngon Ở Hoàng Quốc Việt Không Đi Sẽ Tiếc Hùi Hụi