Bị Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Vào Buổi Sáng ? Đau Dạ Dày Nên Ăn Gì Vào Buổi Sáng
Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra nhận định về tầm quan trọng của bữa ăn sáng rằng: ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày của mỗi người. Đặc biệt đối với những người có vấn đề về hệ thống tiêu hóa thì càng nên thiết lập cho mình một khẩu phần ăn uống hợp lý, nhất là vào buổi sáng. Vậy người bệnh đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng là tốt nhất ?
Những loại thức ăn người đau dạ dày nên ăn vào bữa sáng
Nên ăn các thức ăn lỏng, mềm và dễ tiêu hóa
Ban đêm khi bạn ngủ là lúc hệ thống tiêu hóa tích cực vận động để tiêu hóa và hấp thụ hết các dưỡng chất từ thức ăn đưa vào cơ thể. Chính vì vậy mà dạ dày và ruột cần được nghỉ ngơi vào buổi sáng. Các thức ăn lỏng, mềm và dễ tiêu hóa là lựa chọn tốt cho một bữa sáng. Đặc biệt là đối với người bị đau dạ dày, khi khả năng và sức đề kháng bị suy giảm do các vấn đề xảy ra ở niêm mạc dạ dày thì việc bổ sung các thức ăn mềm, lỏng như cháo, súp, canh vào buổi sáng có tác dụng giảm tải áp lực lên dạ dày, giúp cải thiện và phục hồi chức năng của dạ dày một cách hiệu quả hơn. Mặt khác những triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa diễn ra ở người bệnh bị đau dạ dày là nguyên nhân khiến cho cơ thể bị mất nước. Ăn các thức ăn lỏng hoặc uống nước ép trái cây vào buổi sáng còn góp phần cung cấp nước và muối kháng cần thiết cho cơ thể.
Đang xem: đau dạ dày nên ăn gì vào buổi sáng
Thực đơn bữa sáng cho người bị đau dạ dày
Thực đơn 3:
1. Một tô súp cua hoặc thịt
2. Một ly sữa
3. Một quả táo.
Thực đơn 4:
1. Một miếng bánh mỳ kẹp thịt
2. Một ly sữa
3. Một quả chuối
Lời khuyên ” sống khỏe” cho người bị đau dạ dày
– Không nên ăn các thức ăn và đồ uống quá lạnh hay quá nóng vì có thể khiến cho niêm mạc dạ dày bị kích thích, gây nên những tổn thương trầm trọng hơn tại dạ dày, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.
Xem thêm: xe khách hà nội vân đồn
– Điều chỉnh thời gian và thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý: Ăn uống đúng giờ giấc, không ăn quá no hay để quá đói, người bị đau dạ dày tuyệt đối không được bỏ bữa, nhất là bữa sáng, nên ăn chậm nhai kỹ, ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm tốt cho dạ dày.
– Không vận động mạnh hoặc tập thể dục sau ăn. Tốt nhất sau khi ăn nên để cho dạ dày được nghỉ ngơi và có thời gian tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả.
Xem thêm: Resort Ở Sapa Đẹp Nhất Tựa Như 'Chốn Tiên Cảnh', Top 6 Khu Nghỉ Dưỡng Đẹp Và Sang Chảnh Nhất Sapa
– Thực hiện các động tác massage bụng trước khi đi ngủ giúp duy trì trạng thái ổn định cho dạ dày, đồng thời kích thích dạ dày hoạt động tốt hơn, khiến cho cơ thể được thoải mái, thư giãn. Bạn có thể dùng tay xoa xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ, làm nhiều lần như vậy trước khi ngủ có tác dụng rất tốt cho dạ dày và giúp giấc ngủ được sâu hơn.
Bình luận