Bà Bầu Có Bầu Ăn Rau Mồng Tơi Được Không Và Có An Toàn Cho Thai Nhi Không?
Rau mồng tơi là loại rau có tính mát quen thuộc trong các bữa cơm gia đình, ăn rau mồng tơi mang lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe nói chung. Vậy, bà bầu ăn rau mồng tơi có được không? Bà bầu 3 tháng đầu ăn mồng tơi có được không? Tác dụng hữu ích của rau mồng tơi cho mẹ và bé ra sao? Cách ăn rau mồng tơi như thế nào cho phù hợp? Cùng travelhome.vn tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Đang xem: Có bầu ăn rau mồng tơi được không
Bà bầu ăn rau mồng tơi có được không
Bà bầu ăn rau mồng tơi có được không
Rau mồng tơi là gì?
Theo Wilipedia, Mồng tơi hay mùng tơi là một loại cây thuộc họ Mồng tơi (Basellaceae).Đây là loại dây leo quấn, mập và nhớt, sống hàng năm hay hai năm. Lá dày hình tim, mọc xen, đơn, nguyên, có cuống. Cụm hoa hình bông mọc ở kẽ lá, màu trắng hay tím đỏ nhạt. Quả mọng, nhỏ, hình cầu hoặc trứng, dài khoảng 5–6 mm, màu xanh, khi chín chuyển màu tím đen. hoặc màu trắng.
Bà bầu ăn rau mồng tơi có được không
Lợi ích của mùng tơi đối với bà bầu
Cải thiện tình trạng táo bón
Khi mang thai, nhiều mẹ bầu thường chủ quan với chứng táo bón mà không biết hậu quả có thể khiến thai bị suy dinh dưỡng, sảy thai, sinh non,… và mắc nhiều bệnh lý ở mẹ. như tăng khả năng mắc bệnh trĩ.
Bổ sung canxi
Bà bầu ăn rau mồng tơi có được không
Giảm cholesterol trong máu
Tăng cường sức đề kháng
Khi mang thai là thời kỳ khó khăn nhất đối với mẹ bầu vì hệ miễn dịch thường bị suy giảm. Việc cải thiện sức đề kháng để khỏe cả mẹ và con, chống lại các virus gây bệnh là điều được ưu tiên hàng đầu. Trong rau mồng tơi có nhiều vitamin C sẽ giúp cải thiện sức đề kháng. Vì thế các mẹ bầu có thể lựa chọn ăn 2-3 bữa/tuần.
Xem thêm: Dịch Vụ Cho Thuê Xe Máy Ở Hà Nội, Thuê Xe Máy Hà Nội
Cải thiện thị lực, ngăn ngừa ung thư, cải thiện tình trạng sạm nám
Như bài viết đã đề cập ở trên rằng rau mồng tơi chứa nhiều hàm lượng vitamin A, đây chính là một vi chất dinh dưỡng giúp cải thiện thị lực và chống lại các tác nhân gây ung thư. Ngoài ra, vitamin A còn được mệnh danh là một trong những chất chống oxy hóa hiệu quả nhất nên sẽ phần nào giúp làm mờ các vết sạm nám gặp phải ở thời kỳ này.
Bà bầu ăn rau mồng tơi có được không
Vậy bà bầu ăn rau mồng tơi có tốt không?
Như đã nói ở trên, rau mồng tơi rất tốt cho Sức khỏe và bà bầu. Vì vậy, bà bầu có thể thoải mái sử dụng rau mồng tơi trong các bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt, rau mồng tơi có chứa sắt và axit folic – đây là hai vi chất cần thiết cho phụ nữ mang thai.Một khẩu phần nhỏ mồng tơi chứa khoảng 0,98 mg sắt, cung cấp 5,4-12% lượng sắt cần thiết mà cơ thể cần mỗi ngày. Chúng có tác dụng ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh bẩm sinh như tật nứt đốt sống. Sắt và axit folic cũng tham gia vào quá trình tái tạo tế bào mới, giúp ngăn ngừa ung thư và tăng cường sức khỏe tim mạch.Đặc biệt, đặc tính chất sắt và chất nhầy của rau mồng tơi rất có ích cho bà bầu chữa khí hư, suy nhược, nhuận tràng, chống táo bón cho bà bầu.Bà bầu ăn rau mồng tơi có được không
Món ngon từ rau mồng tơi tốt cho bà bầu và phụ nữ sau sinh
Món ngon bổ dưỡng từ rau mồng tơi tốt cho bà bầu và Phụ nữ sau sinh có thể chế biến đơn giản như: Mồng tơi xào tỏi, mồng tơi luộc, mồng tơi ninh với gà ác và đậu đen. Chuẩn bị 1 con gà ác, 1 nắm lá mồng tơi, 1 nắm đậu đen, cho nguyên liệu vào nồi ninh nhừ, ăn cả nước lẫn cái. Tuần ăn 1-2 lần.Ngoài ra, trong rau mồng tơi có các vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và sắt nên tốt cho thai phụ… Món ăn nấu từ mồng tơi với gà ác, đậu đen ninh nhừ ăn nóng sẽ giúp sản phụ nhiều sữa, mau hồi phục sức khỏe, lại có làn da hồng hào và mái tóc đen mượt.Cách làm: Gà ác 1 con, lá mồng tơi 1 nắm, đậu đen 1 nắm, ninh nhừ ăn nóng cả nước và cái, mỗi tuần 1 – 2 lần. Khi thấy có kết quả, cho thêm một nắm đậu nành.
Bà bầu ăn rau mồng tơi có được không
Một số lưu ý khi ăn rau mồng tơi
Mặc dù có chiều lợi ích tới cho mẹ bầu và bé, nhưng một số mẹ bầu nên hạn chế ăn rau mồng tơi. Vì rau mồng tơi có tính mát, giúp giảm táo bón, nhưng đối với các mẹ bị tiêu chảy, sỏi thận hoặc một số bệnh về thận khác thì nên hạn chế loại rau này vì có thể làm tình trạng rối loạn tiêu hóa nặng thêm.
Xem thêm: Quán Trà Sữa Yên Tĩnh Ở Sài Gòn Trải Lòng Tìm An Yên Nơi Phố Thị
Trên đây là chia sẻ Bà bầu ăn rau mồng tơi có được không, hy vọng bài viết đã giải đáp được câu hỏi cho các mẹ bầu và góp phần giúp các mẹ bầu có thêm kiến thức hữu ích để chăm sóc cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
Bình luận