7+ Các Món Ăn Sáng Từ Bánh Mì, Các Món Ăn Sáng Bổ Dưỡng Dễ Làm Với Bánh Mì
Bánh mì là một loại thức ăn nhanh được sử dụng phổ biến trong chế độ ăn hàng ngày của chúng ta. Chúng được yêu thích bởi có hương vị đặc trưng và dễ dàng kết hợp cùng đồ ăn khác.
Về mặt dinh dưỡng, bánh mì cung cấp hơn 10% năng lượng protein, chất sắt vào cơ thể giúp chúng ta đáp ứng được một số nhu cầu dinh dưỡng quan trọng.
Ăn bánh mì không chỉ tốt cho da vì chúng giàu thành phần protein, mà còn tốt cho xương vì cứ 4 lát bánh mì trắng có thể cung cấp tới 164mg canxi tương đương 100g sữa chua.
Đang xem: Các món ăn sáng từ bánh mì
Vì vậy nếu bạn quá bận rộn và thích ngủ nướng thì có thể lựa chọn ăn sáng nhanh với bánh mì kẹp để gia tăng các chất giúp xương chắc khỏe nhé.
Sẽ là ý tưởng tuyệt vời cho tuần mới trần đầy năng lượng với thực đơn sandwich bổ dưỡng kết hợp cùng cá hồi. Một bữa sáng đơn giản, nhanh gọn cho ngàydài bận rộn.
Nguyên liệuCá ngừ hộp2 lát sandwich1/2 trái dưa leoCách làmDưa leo bào mỏng. Có thể thay dưa leo bằng rau xà lách nếu muốn.Cá ngừ mình mua loại đóng hộp đã xé thịt nhỏ ra. Cá nêm nếm rồi, nếu bạn muốn mặn hơn thì có thể lấyra chén rồi thêm1 ít muối vào.Xếp dưa leo lên bánh mì, cho cá hộp, cuối cùng thêm 1 lớp dưa leo nữa là hoàn thành.Mình pha thêm ly sữa 5 loại đậu nữa là hoàn hảo chobữa sáng nhanh gọn, dinh dưỡng rồi đó. Chúc bạn ăn ngon miệng nha!
Nhanh – Gọn – Đơn giản chính là món sanwich trứng luộc. Trứng vừa giàu đạm lại còn rất tốt cho vòng một của chị em nữa ấy nhé.
Nguyên liệu2 miếng Bánh mì2 quả Trứng luộc1 thìa Mayone1/2 thìa Parsley khô1/2 thìa MuốiTiêuCách làm2 quả trứng gà luộc chín, bóc vỏ. Sau đó bỏ 1 quả vô bát cùng với mayone, dùng dĩa dằm nhuyễn. Thêm vào hỗn hợp 1/2 thìa muối sau đó bỏ vô tủ lạnh.Làm nóng bánh mì sandwich (dùng máy nướng bánh mì sẽ giúp bạn tiết kiệm kha khá thời gian đấy).Bánh mì cắt bỏ phần rìa, dùng dao ép nhẹ cho bánh hơi dẹt xuống.Cho phần hỗn hợp trứng lên mặt bánh. Sau đó, bóc vỏ và cắt quả trứng còn lại thành từng miếng nhỏ rồi rải lên mặt bánh. Cuối cùng, đểmột ítlá Parsley(ngò tây)lên là hoàn thành.Rất nhanh chóng phải không nào, thêm cốc nước cam nữa thì tuyệt cú mèo, chúc các bạn ngon miệng.
Nếu bạn là một người yêu thích vị béo béo bùi bùi của hạnh phân thì hẳn món sandwich hạnh nhân sinh ra dành cho bạn. Một bữa sáng ngon miệng, hợp khẩu vị mà lại bổ dưỡng thì còn gì bằng.
Nguyên liệu25gr phô mai ricotta lạt1 muỗng canh mật ong1/2 tsp(nửa thìa cà phê) vỏ chanh bào mỏng80gr việt quất (blueberries) 4 miếng bánh mì sandwich nướng2 muỗng canh hạnh nhân miếng, cũng nướng lên.Cách làmTrong một tô nhỏ, trộn đều phô mai ricotta, mật ong và vỏ chanh bàoTừ từ trộn việt quất vàoNướng chín các lát bánh mìCắt chéo bánh mì sandwich nướng thành 4 phần đều nhauCho hỗn hợp việt quất + phô mai lên trên các miếng bánh mìThêm hạnh nhân lát đã nướng sẵn bên trên và thưởng thức.Chúc các bạn thành công.
Xem thêm: “ Ăn Tối Ở Quận 1 Sài Gòn? Gợi Ý 15 Quán Ăn Ở Quận 1 Siêu Gợi Ý 15 Quán Ăn Ở Quận 1 Siêu
Bữa ăn nhanh và tiện lợi đến rồi. Còn chần chờ gì mà không bắt tay vào làm thôi nào.
Nguyên liệuBánh mìPatê gan Cà chuaXà láchThịt nguộiSốt cà chuaDưa chuộtMù tạt vàngBơ nhạtTương ớtSốt MayonnaiseCách làmRửa sạch rau để ráo nước, cà chua thái látNướng chín bánh (mình thường sử dụng máy nướng bánh mì để tiết kiệm thời gian cho công đoạn này)Lấy bơ nhạt quết lên bánh mìTiếp theo là Patê, rau, cà chua, dưa chuột, thịt nguội xếp đềuCuối cùngcho sốt lên tuỳ khẩu vị. Chúc các bạn ngon miệng.
Là một ngày nắng.Vị thanh mátcủa trà ngô sẽ xua tan đi bao nóng bức ngoài kia, đem lại cho bạn sự khơi gợi của vị giác.
Nguyên liệu4 lát bánh mỳ nâu1 quả trứng4 dải thịt xông khóiRau sốngMayonaise, tương ớt, ketchup, muối, tiêuCách làmThịt xông khói đem áp chảo cho thịt giòn và ra hết mỡ. Có thể dùng ngay mỡ thịt hun khói để rán trứng,trứng bao thơm, bao ngậy và bao ngon luôn các mẹ ơi.Cho trứng, thịt xông khói lên mặt bánh mìPhếttương ớt và mayonaiseCuối cùng là cho rau sống lênDùng màng bọc nilong gói chặt r lấy dao cắt đôi bánh ra là đượcChỉ cần 2 lát bánh mỳ vs sữa chua là đủ cho một ngày làm việc.
Katsu-sando là một loại sandwich ưa thích của người Nhật Bản. Bánh sẽ được kẹp với thịt cốt lết lăn bột chiên, bắp cải,… Cùng travelhome.vn làm thử món này nhé.
Nguyên liệu2 miếng thịt thănBắp cảiTrứngBột mì Bột xùGia vịBánh mì sandwichCách làmRắc muối, tiêu lên lát thịtTẩm thịt với bột mì -> trứng -> bột xù và chiên ngập dầuBắp cải thái nhỏ, ngâm nước muối loãng 20-30 phút rồi vớt ra rửa sạchNước sốt: 2 thìa sốt mayonnaise +2 thìa sốt BBQ+ 2 thìa tương cà, trộn đềuNướng bánh sandwich: bật bếp lửa vừa, cho chảo lên, đặt bánh lên và nướng vàng cả 2 mặt ( hoặc cách nhanh hơn là cho vào máy nướng bánh mì nhé)Vào bánh : bánh mì -> bắp cải -> nước sốt -> thịt chiên xù -> nước sốt-> bắp cải -> bánh mìCắt đôi bánh và thưởng thức thôi. Chúc bạn ngon miệng.
Bạn có thích tỏi không? Nếu không ghét bỏ nó hơn thế là yêu thích mùi vị của nó thì món ăn này chắc chắn bạn nên thử.
Xem thêm: thảm trải sàn phòng khách
Nguyên liệu10 lát bánh mì baguette30gr bơ1 củ tỏi100gr Mozzarella cheese1 nhúm ngò tâyCách làmBánh mì đem nướng vàng, cắt xéo dày 1,5cmBăm nhuyễn tỏi và ngò tây, để riêngBắc chảo lên đợi nóng thì cho dầu vào, đợi dầu sôi thì ta cho 2/3 số tỏi băm lúc nãy vào, đợi tỏi dậy mùi thơm (đừng phi tỏi quá vàng) thì nêm thêm muối vào, tắt bếp, đổ ra tô.Trộn 1/3 số tỏi còn lại cùng một nửa số ngò tây vào hỗn hợp trên, đem bỏ vào tủ lạnh.Sử dụng bơ để ở nhiệt độ phòng để bơ được mềmĐánh bơ cho đến khi bơ chuyển sang màu trắng đục thì trộn hỗn hợp ở bước 4và số ngò tây còn lại vào trộn đều lênBạn chỉ nên trộn sơ thôi không nên trộn quá lâu vì bơ sẽ bị chảyTrét hỗn hợp trênlên bánh mì rồi cho thêm phô mai mozzarella.Đem bánh mì đã chuẩn bị xong đi đút lò, nướng lửa trên đến khi phô mai chảy ra.Lưu ý: Khi nướng bánh mì bạn phải đợi lò nướng đạt được nhiệt độ 150 độ rồi mới bỏ bánh mì vào nướng, nếu không bánh mì của bạn có thể bị chai hoặc cháy mà không giòn được.
Bình luận