Gợi Ý 7 Món Trứng Ăn Sáng Với Trứng Chỉ Trong 10 Phút, 6 Bữa Ăn Sáng Ngon Với Trứng Chỉ Trong 10 Phút
Gợi ý bữa sáng giàu protein cho người ăn chay
Những thực phẩm nên ăn trong bữa sáng cho sức khỏe vô địch
Nếu bạn ăn sáng thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc các loại bệnh tiểu đường hay béo phì. Bạn chỉ cần dành ra 10 phút để thực hiện một bữa sáng ngon lành với trứng.
Các nghiên cứu cho rằng, nếu bạn ăn sáng thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc các loại bệnh như mạch vành, tiểu đường hay béo phì. Bạn chỉ cần dành ra 10 phút để thực hiện một bữa sáng ngon lành với trứng.
Đang xem: ăn sáng với trứng
 |
Đun nóng dầu trên chảo và cho rau bi na, nấm vào xào sơ qua, nêm gia vị vừa ăn, xào khoảng 2 phút và cho ra đĩa.
Tiếp theo cho thêm dầu vào chảo và đập trứng vào ốp lết, cho phần rau đã xào cùng thịt hun khói phủ một bên trứng và đun thêm khoảng 2 phút nữa rồi tắt bếp.
 |
Cho trứng, muối và nước vào bát, trộn đều tới khi bông mịn và quyện vào nhau rồi cho bát trứng vào nồi hấp cách thủy.
Cho hành và hạt mè lên trên trứng và đun thêm 3 phút nữa tới khi trứng chắc lại, giữ khuôn những vẫn mềm mại.
Ngoài hành, bạn hoàn toàn có thể thay đổi nhân trứng tùy theo sở thích, ví dụ như ớt chuông, cà rốt, nấm, hành tây, thịt băm hay thịt hun khói xắt nhỏ cũng được.
 |
Đun nóng chảo với ½ muỗng canh dầu ăn rồi đổ bát trứng vào chiên, khi trứng hơi đông lại thì dùng đũa khuấy cho trứng tách thành từng miếng nhỏ
Đổ bột mì ra bát, cho nước rồi khuấy đều bột thành khối bột mịn, mềm và hơi dính tay. Sau đó chia thành từng phần nhỏ và cán mỏng.
Múc một muỗng nhân vào giữa, gấp vỏ bánh làm đôi thành hình bán nguyệt rồi gói lại thành hình tùy thích sao cho nhân không bị hở.
Đun nóng dầu trong chảo (2 muỗng canh), khi dầu nóng thì thả bánh vào chiên trên lửa nhỏ. Khi vỏ bánh ngả màu vàng nâu thì lật chiên nốt mặt còn lại.
Xem thêm: Nhà Hàng Tiệc Cưới Hoa Sứ 2, Nhà Hàng Tiệc Cưới Hoa Sứ, Đồng Nai
 |
Xúc xích cắt miếng vừa ăn, nấm rửa sạch để ráo nước. Đun nóng dầu trên chảo và cho xúc xích vào chiên vàng các mặt. Tiếp theo cho thịt xông khói áp chảo và
Dùng một cái chảo khác, cho một ít dầu thực vật vào làm nóng rồi cho nấm vào và đậu vào đảo nhẹ nhàng. Đun khoảng 5 phút hoặc cho đến khi nấm chín và đậu mềm có mùi thơm.
Cuối cùng đập trứng vào chảo, dàn đều lòng trắng sao cho lòng đỏ không vỡ. Chỉ chiên trứng 1 mặt sau đó trình bày ra đĩa.
 |
Đầu tiên, rửa sạch thịt xông khói, ớt chuông, hành lá và nấm sau đó cắt nhỏ, thái hạt lựu, phô mai bào sợi.
Thoa một lớp dầu mỏng lên trên khuôn bánh cupcake để không bị dính hết vào khuôn. Tiếp đến, bạn cho lần lượt các nguyên liệu đã sơ chế vào khuôn.
Sau đó, bạn cho trứng vào tô, cùng với ít muối và hạt tiêu rùi đánh trứng lên cho tan đều, tiếp đến là rót trứng đánh vào từng chiếc cupcake trong khuôn.
Dùng một dụng cụ khoét một miếng tròn trên một lát bánh mì. Còn lát bánh mì còn lại cho sốt mayonaise lên rồi đặt tiếp miếng bánh mì đã cắt lên trên. Và thêm mayonaise xung quanh miếng bánh.
Đập trứng vào hình tròn đã khoét của miếng bánh, rắc thêm chút muối, rau mùi tây thái nhỏ. Thái thịt hun khói và đặt vào 4 góc của chiếc bánh.
Bên trong biệt thự hơn 29 triệu USD của con gái tỷ phú Anh
5 mẫu súng trường tiến công hội tụ tinh hoa khoa học kỹ thuật
Bất động sản hơn 4,8 triệu USD của thủ thành Sergio Romero
Lăng mộ hoàng đế xây trong nửa thế kỷ, lăng Tần Thủy Hoàng thua xa?
Vật chứng bất ngờ về đời tư của Tả quân Lê Văn Duyệt
Hòa Phát siêu lãi thế nào 2020… lãnh đạo nhận thưởng khủng?
Hút hồn phiên bản giới hạn “siêu anh hùng Marvel” của OPPO Reno5
Điểm mặt “quan lớn” đại án gang thép Thái Nguyên sắp hầu tòa
Chứng khoán ngày 30/3: Cổ phiếu nào được khuyến nghị?
Những quốc gia sát cánh cùng phát xít Đức đánh Liên Xô có động cơ gì?
Phụ nữ có 2 chỗ đầy đặn, 1 chỗ to là tướng người phúc hậu
Những “lâu đài tình ái” xây trong sương mù của hoàng đế Bảo Đại
Xã hộiKho tri thứcKhoa học & Công nghệKinh doanhQuân sựThế giớiÔ tô – Xe máyĐời sốngGiải tríCộng đồng trẻ
Tâm sự thầm kínbạn gáiCông thức detox giảm cânBí quyết nấu ăn ngonĐá MuốiMón Ăn NgonMẹo Trị Mụn HayPhương Pháp Giảm BéoTrang Điểm Làm ĐẹpAn Toàn Thực PhẩmNgộ Độc Thực PhẩmVi Khuẩn Gây BệnhChăm Sóc Trẻ Sơ SinhChăm Sóc Người Cao TuổiBệnh DịchDịch Sởi Lại Bùng PhátBệnh Huyết Áp CaoBệnh Máu Nhiễm MỡPhòng Chống Bệnh GoutSức Khỏe Giới TínhThực Phẩm Ngày TếtNhóm MáuMón Ăn Ngon Ngày TếtNguyễn Bá ThanhSức Khỏe Trẻ EmTìm Hiểu Ung ThưThảm Họa Thiên Nhiên
CƠ QUAN CHỦ QUẢN: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT VIỆT NAM
P. Tổng biên tập phụ trách: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.
Xem thêm: Vietnam Backpacker Hostels In Hanoi Vietnam Travel Guide, Hanoi Central Backpackers Hostel, Hanoi
Phó Tổng biên tập: Nhà báo Đặng Mạnh Hùng
Tòa soạn: 53 Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
VPGD: Tầng 5 Tòa tháp Ngôi Sao/Star Tower, đường Dương Đình Nghệ, phường Yên Hòa, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
Bình luận