10 Thực Phẩm Làm Đẹp Da Giúp Trắng Da, Sạch Mụn, Giảm Nếp Nh Ăn Gì Sáng Da
Ăn gì để trắng da có lẽ là băn khoăn của rất nhiều bạn gái. Theo quan niệm Á châu, người con gái đẹp là người con gái có làn da trắng sứ, mịn màng. Vì vậy rất nhiều bạn theo đuổi làn da trắng với mong muốn được trở nên xinh đẹp. Qua bài viết sau, Blog travelhome.vn xin gợi ý cho bạn một vài loại thực phẩm làm trắng da vô cùng quen thuộc, dễ tìm mà bạn có thể đã bỏ qua.
Đang xem: ăn gì sáng da
Cà rốt
Trong cà rốt có chứa lượng lớn Betacarotene. Đây là một tiền thân của vitamin A có tác dụng chống oxy hóa rất cao. Đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo cho các tế bào khỏe mạnh và hoạt động trơn tru. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất Betacarotene vào cơ thể, bề mặt da sẽ luôn căng mịn màng và đàn hồi.
Ngoài ra, cà rốt còn giúp cơ thể loại bỏ những độc tố có hại. Kéo giãn quá trình lão hóa da. Đồng thời giúp da đều màu, trắng sáng và giảm thâm sạm. Vì vậy đối với câu hỏi “Ăn gì để trắng da?” thì câu trả lời đầu tiên chính là cà rốt.
Nước cam
Vitamin C trước nay vốn nổi tiếng là một thành phần chống oxy hóa cực đỉnh mà các hãng mỹ phẩm luôn muốn cho vào sản phẩm chăm sóc da của mình. Đặc biệt vitamin C khi kết hợp với kem chống nắng cho ra hiệu quả chống nắng tốt hơn rất nhiều. Khi chăm sóc da thì bạn không nên bỏ qua bước chống nắng. Để tham khảo thêm về các biện pháp chống nắng, mời bạn tham khảo bài viết “5 cách chống nắng hiệu quả cho da mặt không nên bỏ lỡ”.
Không chỉ giúp da da tăng collagen và làm đầy những vết sẹo lõm, vitamin C còn là trợ thủ cực đắc lực cho những cô nàng muốn nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng sau mụn. Để làm được điều đó, vitamin C có tác dụng kiềm hãm hoạt động tổng hợp hắc sắc tố melanin. Từ đó giúp da dần đều màu và trắng sáng. Nói đến đây thì bạn đã biết ăn gì để trắng da rồi đấy.
Cam là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C cùng nhiều dưỡng chất khác. Mỗi ngày một ly nước cam sẽ cho bạn thấy những thay đổi kì diệu. Để phát huy tác dụng tốt nhất, bạn nên uống cam sau khi ăn khoảng 1,2 giờ. Hãy uống cam ngay sau khi vắt, tránh để nước cam trong một thời gian dài vì điều này sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng có trong nước cam.
Tinh bột nghệ
Mọi người thường hay nhầm lẫn bột nghệ với tinh bột nghệ. Thực tế, đều là bột và làm từ củ nghệ nhưng hiệu quả của chúng khác nhau. Bột nghệ chỉ đơn giản là củ nghệ được phơi khô nghiền thành bột. Còn tinh bột nghệ là sản phẩm đã được tách chiết lấy những gì “tinh túy” nhất trong củ nghệ. Vì vậy trong tinh bột nghệ không những được loại bỏ lớp dầu mà còn chứa hàm lượng curcumin rất cao. Đây chính là chìa khóa mấu chốt cho vấn đề ăn gì để trắng da.
Curcumin là một hợp chất chống oxy hóa mạnh và kháng viêm, diệt khuẩn tốt. Vì vậy mà củ nghệ trong dân gian được sử dụng để trị thâm, trị sẹo, nám,…hiệu quả. Tương tự như vậy, nghệ cũng có tác dụng làm da trắng sáng từ bên trong vô cùng an toàn và tự nhiên.
Xem thêm: 12 Quán Bún Đậu Mắm Tôm Hà Nội Ngon Nhất Ở Hà Nội, 12 Quán Bún Đậu Mắm Tôm Hà Nội Ngon Nhất
Để tận dụng tác dụng của tinh bột nghệ, hãy hòa một muỗng nhỏ tinh bột nghệ vào 1 ly sữa để uống mỗi ngày. Bạn nên uống vào sáng sớm để không bỏ lỡ tác dụng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt của nghệ.
Ăn gì để trắng da? Hạnh nhân có hiệu quả không?
Hạnh nhân là thực phẩm tương đối “đắt đỏ” nhờ danh xưng “siêu thực phẩm” dành cơ cơ thể. Đặc biệt là làn da và hệ thần kinh. Trong hạnh nhân chứa một lượng vitamin E cao. Đây là thành phần rất tốt cho làn da nhờ tác động dưỡng ẩm và làm sáng da. Cơ chế làm sáng da của vitamin E thông qua việc ngăn chặn các hắc sắc tố melanin làm da đen sạm.
Ngoài ra, các axit béo tự nhiên có trong hạnh nhân cũng giúp làn da ẩm mịn và căng mượt hơn. Vì vậy đừng bỏ quên loại thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày.
Dâu tây
Trong dâu tây chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể. Ví dụ như vitamin A, vitamin C,… Những loại vitamin này đều có tác dụng chống lại những sắc tố làm da sẫm màu. Ngoài ra cũng có những hợp chất như flavonoid, anthocyanine và axit ellagic giúp chống oxy hóa cực tốt. Bổ sung dâu tây thường xuyên sẽ giúp làn da đàn hồi, ngăn chặn nếp nhăn và làm căng đầy da vô cùng hiệu quả.
Dâu tây là loại quả dễ ăn và được yêu thích bởi nhiều bạn nữ. Chỉ cần một ít dâu tây cùng hộp sữa chua, bạn đã có món tráng miệng vô cùng bổ dưỡng. Không còn cần phải lăn tăn ăn gì để trắng da nữa. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng hỗn hợp dâu tây xay nhuyễn và sữa chua để làm mặt nạ trị mụn. Hãy tham khảo thêm nhiều loại mặt nạ khác tại bài viết “4 loại mặt nạ trị mụn tại nhà làm trắng da tự nhiên lành tính”
Cải xoăn
Trong cải xoăn chứa rất nhiều zeaxanthin và lutein. Đây là hai chất giúp hấp thu các tác nhân gây sẫm màu và tàn phá từ tia UV. Nhờ vậy giúp da tránh được sự lão hóa nhanh chóng. Ngoài ra cải xoăn còn dồi dào vitamin C và vitamin A làm trắng da cực hiệu quả. Vì vậy cải xoăn chính là lựa chọn tốt nếu bạn vẫn còn băn khoăn ăn gì để trắng da.
Tham khảo thêm ăn uống gì để da sáng khỏe trong 1 tuần ngay tại đây
Ăn gì để trắng da? Bổ sung thực phẩm chức năng có tốt không?
travelhome.vn là một chất làm trắng da được công nhận bởi các bác sĩ da liễu và chuyên gia trên khắp thế giới. Đây được đánh giá là chất làm trắng da toàn và nhanh chóng. Ngoài ra travelhome.vn còn có vô số tác dụng tốt khác đối với cơ thể. Khiến nó được khuyến khích bổ sung vào cơ thể không phải chỉ với tác dụng làm đẹp. Một số lợi ích nổi bật của travelhome.vn đối với cơ thể là:
Tăng cường hệ miễn dịchSửa chữa các hỏng hóc trong tế bàoTái tạo năng lượngTăng sức đề kháng cho cơ thể
Cùng vô vàn những tác dụng khác cho bạn một cơ thể khỏe đẹp hơn. Để bổ sung travelhome.vn vào cơ thể, bạn có thể lựa chọn dạng thực phẩm để giúp tận dụng những tác dụng của nó một cách toàn diện và triệt để.
Nay đã có sản phẩm travelhome.vn dạng viên ngậm 100mg vô cùng tiện dụng cho bạn. Chỉ cần đặt viên ngậm dưới lưỡi, chờ cho viên ngậm tan hẳn trước khi nuốt. Dưỡng chất sẽ thấm qua thành mao mạch, đi sâu vào cơ thể và phát huy “sức mạnh” của nó từ bên trong cơ thể bạn. Cho bạn một cơ thể, làn da khỏe mạnh và xinh đẹp hơn. Đây là cách để hấp thụ travelhome.vn hiệu quả hơn nhiều so với việc thấm qua thành dạ dày. Đây không chỉ là cách làm trắng da dành riêng cho các bạn nữ mà cũng là cách chăm sóc da cho nam giới hiệu quả.
Xem thêm: Top 10 Nhà Nghỉ Long Hải Vũng Tàu, 10 Motel Tốt Nhất Ở Long Hải, Việt Nam
Trên đây là những loại thực phẩm giải đáp cho thắc mắc “Ăn gì để trắng da?” của bạn. Tuy nhiên đừng chỉ nên chăm chăm vào những loại thực phẩm này mà hãy bổ sung đầy đủ các loại để cơ thể có đầy đủ những dưỡng chất cần thiết và phát triển khỏe mạnh. Chúc bạn nhanh chóng có được làn da đẹp như ý.
Bình luận