Ăn Cam Buổi Tối Có Tốt Không Và Thời Điểm Uống Uống Tốt Nhất
Nước cam là thức uống yêu thích của rất nhiều người bởi vị ngọt, thơm, dễ uống. Buổi trưa hè mà cùng nhau thưởng thức một ly nước cam mát lạnh thì không còn gì bằng, bao nhiêu cái nóng cũng tan biến hết. Riêng phái đẹp thì còn yêu thích thức uống này hơn vì những thành phần bổ dưỡng làm đẹp da, đẹp dáng. Chính vì sự ưa chuộng này mà có rất nhiều câu hỏi xoay quanh về nước cam, liệu uống nước cam buổi tối có tốt không, phải uống nước cam vào thời điểm nào là hợp lý ? Bài viết dưới đây sẽ giúp mọi người giải đáp thắc mắc này.
Đang xem: ăn cam buổi tối
uống nước cam buổi tối có tốt không
Lợi ích của nước cam
Cam là loại trái cây khá thân thuộc với mọi người, chúng chứa nhiều chất xơ có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit, đặc biệt giúp chữa bệnh táo bón mãn tính. Trong quả cam có chứa hợp chất liminoid giúp cơ thể chống lại ung thư miệng, da, phổi, núi đôi, dạ dày và ruột kết. Cam có hàm lượng Vitamin C cao là một chất chống oxy hóa tốt để bảo vệ các tế bào cơ thể. Khi dùng nước cam thì cơ thể cũng sẽ bổ sung được flavonoid có lợi cho sức khỏe, là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa hesperidin.
Uống nước cam giúp ổn định huyết áp: trong nước cam chứa hàm lượng magiê cao, sẽ là thức uống hoàn hảo cho những người có huyết áp thấp hoặc cao. Magiê giúp ổn định huyết áp trở lại ở mức bình thường.Uống nước cam giúp cải thiện hệ miễn dịch: nước cam chứa nhiều vitamin C giúp tăng khả năng miễn dịch, chống lại bệnh cảm cúm, cảm lạnh.Uống nước cam thường xuyên giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận: nồng độ các chất khoáng và hóa chất thường gây ra sỏi thận, nhưng chất citrate trong nước cam sẽ làm giảm nồng độ axit trong nước tiểu và ngăn ngừa các rối loạn gây sỏi thận.Uống nước cam ngăn ngừa ung thư: trong nước cam có Vitamin C và thành phần D-limonene giúp bảo vệ cơ thể chống lại ung thư miệng, ruột kết, ung thư vú và phổi.Uống nước cam giúp đẹp da, giảm cân: Các đặc tính chống ôxy hóa của cam giúp da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ, giảm thiểu các tác động của lão hóa. Đồng thời, các chất chống ôxy hóa này cũng hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả, là thực phẩm hữu hiệu hỗ trợ quá trình giảm cân.
Xem thêm: Buffet Dìn Ký Nguyễn Trãi – Nhà Hàng Dìn Ký Nguyễn Trãi
Uống nước cam giúp điều trị bệnh thiếu máu: Thiếu sắt sẽ gây thiếu tế bào máu trong hemoglobin, nguyên nhân dẫn đến bệnh thiếu máu. Nhưng hàm lượng vitamin C trong nước cam giúp hấp thụ sắt vào máu, tránh thiếu máu, hạn chế căn bệnh này.Uống nước cam giúp giảm đau: Flavoinoids trong cam có đặc tính chống viêm, hỗ trợ điều trị viêm khớp, chữa bệnh tê cứng, giúp giảm đau hiệu quả.
Uống nước cam buổi sáng có tốt không?
Dù rất tốt cho sức khỏe song không phải uống nước cam vào thời điểm nào cũng tốt . Nếu bạn vừa ăn sáng xong mà uống ngay một cốc nước cam thì sẽ không có lợi. Vì, trong nước cam có hàm lượng đường cao, nếu uống ngay sau khi ăn sáng làm cho đường lên men, gây sình hơi và tức bụng.
Uống nước cam buổi tối có tốt không?
Buồi tối là lúc cơ thể nghỉ ngơi, không còn hoạt động quá nhiều trong khi đó nước cam có tính axit nên sẽ khiến dạ dày phải làm việc nhiểu hơn. Vì vậy khi uống nước cam buổi tối sẽ không tốt, sẽ khiến hệ tiêu hóa của bạn nặng nề, khó chịu hơn, dễ gây tình trạng đầy bụng hoặc chướng bụng. Không những thế nước cam còn có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu nên khi uống nước cam buổi tối dễ gây đi tiểu đêm và làm mất ngủ.
Nên uống nước cam trong thời điểm nào?
Mỗi ngày uống 1 ly nước cam sẽ rất tốt cho sức khỏe và tốt nhất nên uống vào lúc không no, không đói tức sau khi ăn 1-2 giờ. Ngoài ra không nên cất giữ nước cam trong thời gian dài vì nước cam để lâu sẽ bị mất hết giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C.
Xem thêm: Hostel Starfish Alley Hostel Hotel (Da Nang), Hostel Starfish Alley Hostel, Da Nang
Lưu ý: trước khi đi ngủ, nếu bạn uống nước cam, nước bọt trong cơ thể sẽ không tiết nhiều như khi bạn còn thức, lượng axit còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng.
Bình luận