Saân Vận Động Hoa Lư Ở Quận 1, Tp, Google Maps
Kiểm tra đánh giá ban đầu: Chiều cao, cân nặng, BMI, mỡ dưới da, thể lực (sức mạnh, sức nhanh, phản xạ thần kinh,…).Bài tập thiết kế theo thể trạng, thể lực.Chơi đa dạng các môn thể thao, đồng thời định hướng các môn thể thao năng khiếu. Rèn luyện kỹ năng mềm (kỹ năng làm việc nhóm, kỹ năng giao tiếp, kỹ năng quản lý cảm xúc,…) qua thể dục thể thao.Sau 3 tháng đánh giá thể trạng – thể lực và điều chỉnh bài tập cho phù hợp.
Đang xem: Saân vận động hoa lư
| STT | Tháng
Nội dung |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 1 | Cải thiện thể lực,phát triển chiều cao | – Tăng sức mạnh các nhóm cơ – Điều chỉnh cân nặng
– Phát triển xương – khớp – Vóc dáng cân đối – Kéo dãn toàn thân – Thể dục dưới nước |
|||||||||||
| 2 | Kiểm tra hình thái – thể lực | Vào tháng: 3, 6, 9, 12 | |||||||||||
| 3 | Chi dưới | Long Jump (nhảy xa) | Bóng đáĐiền Kinh | Chạy ngắnJump rope team (Nhảy dây đồng đội) | |||||||||
| 4 | Thân trên | Bóng Chuyền | Dodgeball (bóng né)Bóng rổ | Bóng nướcTug of war (Kéo co) | |||||||||
| 5 | Toàn thân | Bơi | Fitness Dance | Dance | |||||||||
| 6 | Phát triển tư duy | Kỹ năng tự vệ | Chase (rượt bắt) | Survival games | |||||||||
| 7 | Thi đấu | Tại Cơ Sở vào tháng 4 | Toàn trung tâm vào tháng 8 | Giải mở rộng vào tháng 12 |
Các môn thể thao có thể thay đổi theo lựa chọn của học viên
Nhận học viên từ 6 – 18 tuổi
LỊCH HỌC
| Giờ
Lớp |
T2 | T3 | T4 | T5 | T6 | T7 | CN | Học phí |
| Thể dục phát triển chiều cao | 7h00 – 8h00
16h30 – 17h30 17h30 – 18h30 |
7h30 – 9h00
17h00 – 18h30 |
2-3 buổi/tuần: 800.000đ/tháng
2.100.000đ/3 tháng 5-6 buổi/tuần: 1.600.000đ/tháng 4.200.000đ/3 tháng |
|||||
| Bơi từ cơ bản đến nâng cao.
Xem thêm: koto van mieu Vận động trị liệu cơ – xương – khớp. |
Buổi sáng: 7h00 – 10h00
Buổi chiều: 15h00 – 19h00 |
2-3 buổi/tuần: 1.800.000đ/tháng
Ưu đãi cho học viên lớp phát triển chiều cao: 1.500.000đ/tháng |
||||||
| Giảm cân | 8h30 – 10h00
15h00 – 16h30 17h30 – 19h00 |
2-3 buổi/tuần: 1.000.000đ/tháng
2.800.000đ/3 tháng |
||||||
| Học riêng
(nhóm 10, 5, 1 học viên) |
Học viên chọn giờ học | 2-3 buổi/tuần:
Nhóm 10: 1.500.000đ/tháng Nhóm 5: 3.000.000đ/tháng 1 kèm 1: 5.000.000đ/tháng |
Lưu ý :
+ Thời gian học tối thiểu 1 giờ , theo thể lực của học viên sẽ tăng thời gian hoặc giảm để đạt kết quả tốt nhất.+ Ngoài Lịch học trên TT nhận đăng kí theo giờ của học viên.+ Học viên Tập 1 buổi trong tuần , giáo viên đưa giáo án kết hợp tập tại nhà+Học viên chọn giờ tập phù hợp trong lịch học và đăng kí với TT.+ Lớp học phân theo độ tuổi, thể lực. Lớp 20 học viên , hơn 20 học viên 1 giáo viên , 1 trợ giảng.
Bình luận