Ăn socola mất ngủ, điều đó có đúng không? socola đen mất ngủ? Những thực phẩm ảnh hưởng đến giấc ngủ?ăn socola quá nhiều ngủ được không? socola trắng hay socola đen gây mất ngủ?
Socola là một loại đồ ăn được nhiều người trên thế giới ưa thích, bởi bản chất vừa vừa vừa ngọt khiến nhiều người thích thú với đặc tính của nó. Một nghiên cứu cho thấy ăn socola sẽ khiến giãm nhiều căn bệnh. Lợi ích của socola là vậy nhưng một số người lại nghĩ rằng ăn socola gây mất ngủ? Câu trả lời sẽ được biết sau bài viết dưới đây:
1. Ăn socola quá nhiều sẽ gây khó ngủ, mất ngủ– Trong socola có chứa axit amin tyrosine, khi sử dụng tyrosite sẽ chuyển hóa thành chất kích thích dopamine, đây là chất làm cho bạn cảm giác tỉnh táo, trằn trọc trước giấc ngủ điều này khiến bạn rất khó đi vào giấc ngủ.- Ăn socola rất tốt cho sức khỏe nên cân nhắc liều lượng trước khi sử dụng và hạn chế sử dụng vào buổi tối để nó không phải cản trở giấc ngủ của bạn.
Người mất ngủ nên hạn chế ăn socola quá nhiều vào buổi tối – Hằng ngày cơ thể chúng ta đốt cháy đối đa cho cở thể khoảng 2000 đơn vị calo. Nhưng trong một thanh socola với kích thước chuẩn lại chứa đến 200-250 đơn vị calo. Nếu sử dụng quá nhiều socola đó là điều kiện gây tăng cân và nguy cơ của bệnh béo phì.
3. Ăn socola nỗi mụn – Trong socola chứa nhiều sữa và cacbohydrate đây là những chất khiến cơ thể dễ nỗi mụn trứng cá. Trong một thanh socola chứa từ 20 đến 40gam đường. Ăn quá nhiều thực phẩm ngọt cũng là nguyên nhân gây mụn.
Bên cạnh nhược điểm nhỏ là vậy nhưng socola mang lại rất nhiều lợi ích cho người bệnh. Khoa học nghiên cứu và cho rằng người ăn socola sẽ có nguy cơ giãm các căn bệnh tim mạch, ung thư hay kiểm soát tốt cơ thể hơn những người không ăn socola. Nên việc ăn socola rất cần thiết và có lợi cho sức khỏe nếu ta biết điều chỉnh cách ăn hợp lý. Ăn socola quá nhiều sẽ gây mất ngủ nên đừng lạm dụng dụng nó nhé. Tuy ăn socola mất ngủ nhưng đừng vội tẩy chay thực phẩm tốt này nhé.
Trang Chủ | An Giấc HVQY | KHUYẾN MÃI | Thông tin An Giấc HVQY | Đặt Hàng | Hỗ trợ Khách Hàng | Liên hệ
Bình luận